Chancentag für Frauen in der Arbeitswelt
An diesem Vormittag informieren zahlreiche Akteure im Bürgerzentrum Ziehers Süd über Wiedereinstiegsmöglichkeiten in die Berufswelt mit allen Themen, die zu einem Wiedereinstieg gehören. Gemeinsam mit Frau Hüsne Maras wollen wir diese Veranstaltung besuchen. Wir treffen uns bei uns im Stadtteiltreff Ostend und laufen gemeinsam ins BZS.
Donnerstag        19.09.24 09.00 – 12.00 Uhr
Anmeldeschluss:   17.09.24

ChatGPT und DeepL App:
Wollen Sie die Zukunft der KI-gestützten Kommunikation und Übersetzung in unserem exklusiven Workshop zu ChatGPT und DeepL Kostenlose Version entdecken?
Einführung in ChatGPT: Erfahren Sie, wie dieser fortschrittliche KI-Textgenerator Ihnen helfen kann, überzeugende Texte zu erstellen, verschiedene Anfragen zu beantworten und kreative Lösungen für Arbeit oder in anderen Perspektiven des Lebens zu finden.
DeepL im Einsatz: Lernen Sie die leistungsstarken Übersetzungsfähigkeiten von DeepL kennen. Übersetzen Sie Texte schnell und präzise in mehrere Sprachen.
Voraussetzungen: Bringen Sie Smartphone oder Laptop mit. Sicherer Umgang mit gängigem Smartphone/Computerprogrammen und dem Internet. Ein Google Konto oder E-Mail-Adresse sind notwendig für die Anmeldung und Nutzung der Applikationen.
Mittwoch            25.09.2024 und 10.10.2024 19.00 – 21.00 Uhr
Gebühr:                  8,- €
Ort:                         Raum 118 im 1.OG
Anmeldeschluss: 20.09.24                                       Leitung: Deepica Sachdeva

Wie mache ich bessere Bilder mit dem Smartphone?
Mal schnell ein schönes Foto oder Erinnerung für Freunde und Familie machen und es ihnen zeigen oder senden können? An beiden Terminen üben wir gemeinsam, wie Fotos schöner werden, wie kleine Bearbeitungen durchgeführt und anschließend versendet werden. Grundkenntnisse in der Smartphone Nutzung sollten vorhanden sein. Mitzubringen: Smartphone, Ladekabel, Notizheft mit Stift
Termin:               Fr. 04.10.24 + Fr. 11.10.24 15.00 – 17.30 Uhr (4 Std)
Gebühr:                  20,- €
Ort:                          Raum 118 im 1.OG
Anmeldeschluss:  27.09.24                                                Leitung: Fotografin Nicole Dietzel - DINIAS

Deutsche Bahn App:
Einführung in die Deutsche Bahn App: Lernen Sie die wichtigsten Funktionen und Vorteile der App kennen, von der Fahrplanauskunft bis zur Ticketbuchung.
Praxisnahe Anwendung: Erfahren Sie, wie Sie mit wenigen Klicks Fahrten planen, Tickets buchen und aktuelle Reiseinformationen abrufen können.
Individuelle Beratung: Nutzen Sie die Gelegenheit, Ihre Fragen zu stellen und direkt Antworten zu erhalten. Voraussetzungen: Bringen Sie Smartphone oder Laptop mit. Sicherer Umgang mit gängigem Smartphone/Computerprogrammen und dem Internet. Ein Google Konto oder E-Mail-Adresse sind notwendig für die Anmeldung und Nutzung der Applikationen. Für die Zahlung oder Einkauf der Tickets, seien Sie bereit, die Applikation mit SEPA oder PayPal zu verbinden.
Mittwoch              09.10.24 15.00 – 17.00 Uhr
Gebühr:                    7,- €
Ort:                           Raum 118 im 1.OG
Anmeldeschluss:    03.10.24                                     Leitung: Deepica Sachdeva

Weihnachtsbasteln
Wer nicht allein zu Hause basteln möchte, ist hier genau richtig. Wir werden in gemütlicher Runde kreative Weihnachtsdeko herstellen. Eine große Auswahl von Dekomaterial steht zur Verfügung. Beispielfotos hängen ca. 2 Wochen vorher aus.
Samstag              30.11.24 19.00 – 22.00 Uhr
Gebühr:                  je 2,- € plus evtl. Materialkosten
Anmeldeschluss: 26.11.24                                          Leitung: Bianka Ili

Weihnachtlicher Abend im Potluck-Stil
Wir möchten einen gemütlichen Abend im Potluck-Stil verbringen, d.h. es gibt ein Überraschungsbuffet mit Schrottwichteln. Jeder bringt etwas für das Buffet mit und das Schrottwichtelgeschenke muss in Zeitungspapier eingepackt werden. Genaue Info bei der Anmeldung.
Mittwoch             18.12.24 19.00 – 22.00 Uhr
Anmeldeschluss:   16.12.24                                       Leitung: Bianka Ili, Charlene Posavec

Freizeittreff in Präsenz
Hast du Lust, wieder einmal wegzugehen und etwas ohne Kinder zu unternehmen? Dann kannst du dich uns anschließen, wir treffen uns zu folgenden Terminen, um gemeinsam eine schöne und lustige Zeit zu erleben. Wenn du selbst eine Idee hast, melde dich. Weitere Termine werden über den Newsletter bekannt gegeben.
Samstag              Oktober „Mama geht tanzen“ mit Melanie genauer Termin steht noch nicht
Dienstag             08.10.24 19.30 Uhr Bywater Call Band Kulturkeller 23,- /27,- €
Mittwoch            23.10.24 20.00 Uhr Poetry Slam im KUZ Kreuz 8,- €
Mittwoch            04.11.24 18.00 Uhr Essen „Zur Grünen Au“ Motten danach Kegeln
Anmeldeschluss:   je 3 Tage vorher
(beim Improtheater und Konzerten zwei Wochen vorher wegen der Karten mit Vorkasse)

Online- Events per Zoom
Wer darauf Lust hat meldet sich einfach per E-Mail an oder kommt spontan dazu.

Stadt-Land-Fluss online mit Anika Link-Klinzing
Lasst uns zusammen einen lustigen Abend verbringen mit dem Klassiker Stadt-Land-Fluss mit ausgefallenen Kategorien .... Was ihr braucht: gutes Internet, Kamera, Zettel DIN-A 4 und Stift
Mittwoch      18.09.24              20.00 – 22.00 Uhr

„Hannelore liest aus dem witzigsten Lesebuch der Welt vor“
An diesem Abend bezaubert „Hannelore“ euch wieder mit ihrer großartigen Stimme. Sie liest euch ausgewählte Texte aus dem Lesebuch vor.
Mittwoch      06.11.24                20.00 – 21.30 Uhr

Für die Online Angebote bitte folgenden ID und Kenncode benutzen:
Zoom-Meeting - Meeting-ID: 881 8179 4102
Kenncode: 706582
Der Mitschnitt der Videokonferenz durch Teilnehmende ist untersagt. Die Teilnehmenden sind angehalten, bei einer Videokonferenz darauf zu achten, dass die Privatsphäre der eigenen Familienmitglieder und das Recht am eigenen Bild gewahrt bleibt. Bitte Datenschutzbestimmungen auf unsere Webseite beachten.

Elternthemen bei Kaffee und Keks Anmeldung erwünscht!
Zweimal im Monat Mittwochsvormittags werden wir uns mit verschiedenen Themen auseinandersetzen. Es werden zum Teil externe Referentinnen dazu eingeladen. Katharina Rapp (unsere Sozialpädagogin) begleitet und moderiert die Themenreihe. Kinder können mitgebracht werden – kurzfristige Teilnahme ist möglich.
Mittwochs              09.00 – 11.00 Uhr
                                   28.08.24 / 11.09.24 / 25.09.24 / 09.10.24 / 23.10.24 /
                                    13.11.24 / 27.11.24 / 11.12.24
Genaue Beschreibung siehe Seite 5 im Programm

Erziehung - Online

Ohne Anmeldung – Ihr braucht nur ein Endgerät mit Kamera und Mikro und eine gute Internetverbindung. Die Online-Workshops können bequem von zu Hause spontan besucht werden. Öffnet die Zoomblattform und wählt euch unter der folgenden Nummer ein.

Für die Online Angebote bitte folgenden ID und Kenncode benutzen:
Zoom-Meeting - Meeting-ID: 881 8179 4102
Kenncode: 706582
Der Mitschnitt der Videokonferenz durch Teilnehmende ist untersagt. Die Teilnehmenden sind angehalten, bei einer Videokonferenz darauf zu achten, dass die Privatsphäre der eigenen Familienmitglieder und das Recht am eigenen Bild gewahrt bleibt. Bitte Datenschutzbestimmungen auf unsere Webseite beachten.

„Grundpfeiler der Erziehung“                                                                            Online per Zoom
In diesem Workshop setzen wir uns mit folgenden Fragen auseinander: Welche Erziehungsziele habe ich? Welche Werte? Drücke ich meine Wünsche und Bedürfnisse klar aus? Wie übermittle ich dies meinem Kind? Wir alle sind erzogen worden und haben starke und schwache Seiten. All dies fließt in die Erziehung der nächsten Generation mit ein. Raum für eigene Fragen ist gegeben.
Dienstag      08.10.24 20.30 – 22.00 Uhr
Gebühr:          Spende Leitung: Ursula Heß, Dipl. Sozialpädagogin

Grenzen setzen in der Erziehung                                                                            Online per Zoom
Die lieben Kleinen ziehen und zerren hin und her und unsere Nerven sind angespannt. Wir möchten aber mit Gelassenheit und ruhiger Sprache konsequent Grenzen setzen. Wie kann ich das durchführen, damit es Wirkung zeigt? In diesem Workshop werdet ihr Übungen und Hilfsmittel kennen lernen, um dies umzusetzen.
Donnerstag      14.11.24 20.30 – 22.00 Uhr
Gebühr:                Spende                                         Leitung: Ursula Heß, Dipl. Sozialpädagogin

Fußpflege mit Fußmassage                      mit Anmeldung!                             mit Kinderbetreuung!
Tu deinen Füßen etwas Gutes! Eine professionelle Fußpflegerin bietet Fußpflege mit kurzer Fußmassage und Nagellack (French-Technik) an. Bitte genaue Uhrzeit vereinbaren. Mitzubringen: offene Schuhe und eigenen Nagellack, wenn gewünscht
Dienstag           09.15 – 13.00 Uhr
                            20.08.24 / 17.09.24 / 29.10.24 / 03.12.24
Gebühr:              30 Min. 22,- €, bei Bedarf Kinderbetreuung 2,50 €
Anmeldung:       je 3 Tage vorher                                                     Leitung: Sylvia Hessheimer

Zuckerarme/zuckerfreie Ernährung - wie gelingt es mir?
Wo ist alles Zucker drin, was gibt es für Alternativen? Wie kann es mir gelingen mich zuckerarm/zuckerfrei zu ernähren? Eine zuckerarme/zuckerfreie Ernährung kann vielen Krankheiten vorbeugen oder entgegenwirken. Linda Rohn gibt uns Tipps, wie man es schaffen kann. Mitzubringen: Hausschuhe, Schreibzeug, Fragen
Mittwoch         11.09.24 20.00 – 21.30 Uhr
Ort:                      Gruppenraum der MÜTZE
Gebühr:              8,- €                                                Leitung: Linda Rohn, Dipl. oec. troph. (FH)

Einführung – Schnupperstunde Hatha-Yoga
Du interessierst dich für Yoga, hast es aber noch nie ausprobiert? Mit einer kurzen Einführung und einer kleinen Yogapraxis kannst du erfahren, was Yoga für dich sein kann. Du brauchst nichts mitbringen, komme einfach in bequemer Kleidung vorbei.
Dienstag              03.09.24              18.00 – 19.00 Uhr
Gebühr:                  Spende
Anmeldeschluss:   29.08.24                                      Leitung: Elke Benz

Hatha-Yoga
Wir machen Hatha-Yoga in einer Gruppe von max. 8 Teilnehmern. Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Yogaerfahrene. Der Fokus liegt darauf, Bewegung und Atmung in Einklang zu bringen. Yoga ist ein guter Ausgleich für Stress, es kann Verspannungen entgegenwirken und das Wohlbefinden steigern. Mitzubringen: Yogamatte, Handtuch, bequeme Kleidung, Socken
Dienstag              24.09.24 – 26.11.24 (8x) 18.30 – 19.30 Uhr ohne Herbstferien
Gebühr:                  25,- € / Kurs
Anmeldeschluss:  19.09.24                     Leitung: Elke Benz

Homöopathie im Alltag
Vortrag/Präsentation der wichtigsten homöopathischen Mittel, die man im Alltag in verschiedenen Situationen wie akutem Fieber, Magen-Darm-Erkrankung, Zeckenbisse und Insektenstiche, Verletzungen etc. einsetzen kann und am besten in der Hausapotheke hat.
Donnerstag            26.09.24 20.00 – 21.00 Uhr
Gebühr:                       10,- € inkl. Skript
Anmeldeschluss:       23.09.24
Leitung: Nadine Heres (Heilpraktikerin)

Frühstück mit Input – gesunde Ernährung                                                          mit Kinderbetreuung!
Wie setze ich es im Alltag um? Welchen typischen gesundheitlichen Herausforderungen stehen Frauen gegenüber? Was kann man tun? Wie kann die Ernährung hier unterstützen? Frau Rohn gibt Impulse für eine gesunde Ernährung für Frauen. Es wird ein großes 3,50 € und ein kleines Frühstück 2,50 € zzgl. Getränke angeboten, wer möchte.
Dienstag              05.11.24 09.30 – 11.00 Uhr
Ort:                          Stadtteilcafé Ostend – bei uns im Hause
Gebühr:                  Input kostenfrei – Speise u. Getränke nach Preisliste
                                 Kinderbetreuung 2,50 € bitte bei der Anmeldung angeben.
Anmeldeschluss: 01.11.24 bis 12.00 Uhr                                      Leitung: Linda Rohn, Dipl. oec. troph. (FH)

Geführte Meditation - Eine Reise zum inneren Klanggarten
Begleitet mit Instrumenten wie Klangschalen, Regenmacher, Zungentrommel etc. mit einer kleinen Einführung - Was bedeutet Meditation. Anschließend gemütlicher Austausch des Erlebten bei einer Tasse Tee. Mitzubringen: eine Unterlage, Decke und dicke Socken. Die Meditation ist aber auch im Sitzen möglich, je nach Wunsch
Donnerstag       14.11.24 20.00 – 21.30 Uhr
Gebühr:                 10,- €
Anmeldeschluss: 11.11.24                                                             Leitung: Nadine Heres (Heilpraktikerin)

Jahresrückblick mit Klangschalenmeditation
Bald ist das Jahr zu Ende. In einer kleinen Gruppe wollen wir uns mit den eigenen Ereignissen und Erlebten des letzten Jahres auseinandersetzen. Wir schauen zurück und lernen daraus für das neue Jahr. Am Ende werden wir mit einer Meditation mit der Klangschale entspannen. Mitzubringen: Isomatte, bequeme Kleidung, Decke, Kissen, dicke Socken und Notizheft und Stift
Freitag                  13.12.24    19.15 – 20.15 Uhr
Gebühr:                    10,- € / für Ehrenamtliche und Mitarbeiter der MÜTZE kostenfrei.
Anmeldeschluss:     10.12.24                                                                           Leitung: Deepica Sachdeva